Witam, mam pewne pytania i wątpliwości związane z tym iż mam zamiar wziąść 12x100mg deca durabolinu zakupionego w aptece w afganie.Z mojej nikłej wiedzy wynika iz sama deca nie jest najlepszą opcją więc moje pytanie brzmi czy jak podkupię jeszcze w aptece proviron i dorzuce do cyklu to zmniejszy mozliwe skutki uboczne niz na samej dece.Jeśli [...]
[...] moje ukochane 90kg na ktore sie przymierzam. Czy mam przed takim treningiem sobie cos zjesc np czekolade (20 minut przed próbą) czy na glodnego nie wiem, a i chalbym poznac najlepsza pozycje podnoszenie tzn ułożenie nóg i tp jak szeroko trzymac sztange. Byłbym wdzięczny za udzielenie mi odpowiedzi. Dodam również moje warunki fizyczne: wzrost: [...]
[...] zapewne. Odrazu napisze ze czytałem wiele podwieszonych tematów jednak wszystkiego nie wiem wiec bede duzo pytal - mam nadzieje ze to zrozumiale ze chce sobie ulozyc jak najlepsza dięte :) Nie ułożyłem jeszcze diety ponieważ mam 1 pytanie: Wyliczyłem że potrzebuje 3083 kcal. Jednak ile potrzebuje białka ? ile tłuszczy itd. ? Przydała by mi [...]
Chciałem przedstawić raport o Dibencozide, koenzymie wit.B12. Na siłownię chodzę od ponad roku, bardzo dużo pływam. Dietę mam ułożoną, może nie najlepszą, ale obliczyłem że średnio w ciągu dnia jem ok. 100 g białka (trochę mało). Cały czas trenowałem "na sucho" (tzn bez odżywek). Ostatnio chciałem trochę masy dorobić, więc poszedłem do sklepu z [...]
witam. ktora bedzie najlepsza odzywka przedtreningowa, zeby pobudzilo konkretnie no i pompa dobra byla:) moje typy to: hemorush, dorian nox pump, gaspari plasmajet, jack3d, ostatnio obilo mi sie jeszce o uszy takie cos jak white flood-ale nie mam pojecia co to i nigdy nie mailem z tym doczynienia. 3mies temu mialem no x ploda i bylem zadowolony z [...]
[...] posiadam 30 ml propa oraz 200 tabs wina (10mg). Teraz celem jest delikatna redukcja oraz "ubicie" zdobytej masy. Nie chcę drastycznie obcinać kcal. Jaka będzie teraz najlepsza opcja? : a) 2 dni po ostatnim enanie polecieć : 1-8,5 prop 100me2d 3-10 wino 40mg ed Czy wystarczy tyle czy dokupic propa/wino i pociągnąć dłużej? b) zastanawiałem [...]
[...] na płaskiej, wyciskanie na barki, uginanie ramion ze sztangą łamaną, wyciskanie sztangielki zza głowy oburącz). Uznałem, że taka forma aktywnego wypoczynku będzie dla mnie najlepsza. Ze względu na pracę biurową w stałych godzinach zdecydowałem się na treningi rano o 7:00. Posiłki jakie widać są rozłożone w czasie następująco: Śniadanie I 5:30 [...]
[...] się jeść dużo owoców, głównie banany, jabłka, orzechy suple: + jabłczan kreatyny - trec cm3 + witaminy i minerały z treca + trec max carb po treningu Wiem, że nie jest to najlepsza dieta na świecie, ale (tak mi się wydaje) lepsza taka niż jeść co mi pod rękę wpadnie, proszę nie pisać, że dieta do dupy, w związku z pracą jest mi troche ciężko [...]
[...] ale powinniście się połapać :) PS: czy mogę zarazem brać w/w składniki (kreatynkę + fat burnera + białka) czy mi to przypadkiem nie zaszkodzi albo nie zakłóci zamierzonych efektów? Co najlepiej zrobić i w jakiej kolejności? PS2: słyszałem że wakacje to nie najlepsza pora żeby brać się za cykle - czy to prawda? jakie są wasze opinie? pozdro
Witam!! Chciałam prosić o pomoc w ułożeniu diety i doborze treningu. Po przeczytaniu kilku artykułów doszłam do wniosku, że chyba najlepsza będzie dla mnie dieta zbilansowana. Dodam, że jeszcze niedawno ważyłam 62 kg i mam problemy z efektem jojo. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1736 i odjęłam 400 kcal, czyli w sumie 1336 kcal, a [...]
Witam,mam 17 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem więc proszę o pomoc, objaśnienie.Jaka byłaby najlepsza odżywka, dieta itp. Wymiary: waga: 56kg wzrost: 184cm biceps: 27cm klatka: 83cm pas: 77cm udo: 48cm łydka: 34 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:cwicze od 16 lat ale zdarzaly sie przerwy oczywiscie, lacznie pozbierac staz to 4,5 roku 6. DIETA: -białko:1,5-2g -węglowodany:2-3g? jaka dawka najlepsza? -tłuszcz:0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 dni w tyg silownia(duza liczba powtorzen) a po silowni rowerek 30min(pn,wt,czw,pt) + [...]
[...] jakie pro zdrowotne specyfiki do durabolinu polecicie? 1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem a centymetra brak ale klatka jest najlepsza moja partia -udo: lekko odstaje od reszty tez brak pomiaru -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat ale wiecie wras z wiekiem czlowiek madrzeje wiec te 5 lat obecnie [...]
Witam! Proszę was o pomoc, jestem kompletnie zdołowany, nie mogę już na siebie patrzeć, nienawidzę siebie, brzydzę się sobą. Otóż od dwóch lat walczyłem z tkanką tłuszczową. Niestety głównie na głodówkach (tj. 1500 kcal), nieodpowiednim treningu (często przetrenowanie), poddawaniu się po kilku tygodniach. Efekty są, wyglądam lepiej niż kiedyś, [...]
[...] po treningu zszamam puche szprota ale to nie zawsze. 30 minut przed snem 1/2 kostki chudego twarogu lub miara białka. Tak to wszystko wygląda. Wiem, że nie jest ona w 100% najlepsza ale i tak jak na moje możliwości według mnie przejdzie. Moje pytanie brzmi co stosować po cyklu kreatynowym, myślałem o czymś mocniejszym jakieś Stormy, Shotguny [...]
[...] czy gdybym jednak zaczal powazniej cwiczyc, to czy kupujac sztange musze kupowac takze laweczke, czy wystarczy po prostu cwiczyc na podlodze. Jeszcze ostatnia kwestia: czy najlepsza jest dla mnie masa? Moze powinienem dalej ciagnac ogolnorozwojowe? Jaki trening bedzie najlepszy, by nie chamowal wzrostu? Wiem, ze to wszystko pogmatwane, ale [...]
[...] zawodników równocześnie 2-ga konkurencja eliminacyjna- Walizki (130kg) na odległość dwóch zawodników równocześnie Po dwóch konkurencjach do dalszej rywalizacji awansuje najlepsza 8-ka. Punkty z eliminacji liczą się w klasyfikacji ogólnej. 1-sza konkurencja finałowa - Załadunek z platform ustawionych w morzu, dwóch zawodników równocześnie [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 wycisk -martwy ciąg: Moim celem jest sucha masa miesniowa i jak najlepsza definicja miesni. Po przebytych cyklach przybylo mi niestety troche tluszczyku spowodowane jest to moja skonnoscia do tycia i stowaniem diety z duza iloscia [...]
[...] że ćwicze sam No to witam :) Po 6 latach cięzkiego treningu na sucho postanowiłem dać sobie szanse i oszukać trochę nature. Czytałem trochę o dopingu i wiem że na 1 cykl najlepsza jest meta i prop, mety nie biorę bo oral, a propa również chciałbym uniknąć ponieważ nie chce się kłuć co 2 dni - dopiero zaczynam przygode z SAA więc wolałbym [...]